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마이크 타이슨 vs 제이크 폴 경기날짜 마이크 타이슨 vs 제이크 폴 경기날짜 지금은 비록 은퇴했지만 현역시절 레전드 세계챔피언 혜비급 복서였던 마이크 타이슨과 미국의 2300만 명 구독자보유수로 유명한 유튜버 제이크 폴의 복싱 대결이 7월 20일 토요일로 경기날짜가 확정이 되어서 넷플릭스로 생중계될 예정이라고 합니다마이크 타이슨은 현역시절 '누구나 그럴싸한 계획을 가지고 있다. 처맞기 전까지는'라는 명언을 남긴 걸로 유명하죠  이 경기는 복싱룰로 진행될 예정이며, 혜비급 체급에서 14온스 글러브로 각 라운드 2분씩 총 8라운드를 진행한다고 하는데요, 유투버이지만 최근 프로 복싱 전적 9승 1패로 승승장구하고 있는 제이크폴과 왕년에는 전설의 세계챔피언이었지만 벌써 58세의 나이로 환갑을 바라보고 있는 마이크 타이슨이 과연 나이의 한계를 극복할.. 2024. 5. 16.
유산소 운동 무산소 운동 차이 Differences between aerobic exercise and anaerobic exercise 유산소 운동과 무산소 운동의 차이 운동은 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 나뉩니다. 유산소 운동에는 조깅, 달리기, 에어로빅 같은 지방을 태우며 심폐기능을 향상하는 운동들이 있고, 무산소 운동으로는 헬스, 역도, 파워리프팅 같은 주로 근력을 향상하고, 근육을 키워주는 운동들이 있습니다 달리기 같은 경우에는 천천히 뛰면 유산소운동이 되지만, 전력질주로 뛰어 충분한 산소를 근육에 공급할 수 없게 되면, 무산소 운동이 되기도 합니다운동에 관한 지식이 부족한 경우 종종 유산소 운동과 무산소 운동의 차이를 명확하게 구분하지 못하여 자신에게 필요한 운동루틴을 짜는데 어려움을 겪게 되곤 합니다. 그래서 유산소 운동과 무산소 운동을 명확하게 구분하는 기준을 설명드리려 합니다  산소의 유무와 지구력을 담당하는 지근과.. 2024. 5. 13.
생명체의 공통 화폐 달러 ATP The common currency of life is the dollar ATP란 무엇인가?자동차가 연료를 연소시켜 나오는 열에너지를 운동에너지로 전환시켜 작동하듯이, 우리 몸도 당이나, 지방, 단백질을 소화효소를 이용해 산화, 분해시켜 쓸 수 있는 화폐로 전환시킨다. 쪼개고 쪼개서 우리가 최종적으로 사용하게 되는 에너지화폐를 ATP라고 한다ATP는 지구상의 모든 생명체는 물론이고, 우리 몸에 수십조 개에 달하는 모든 세포가 공통적으로 사용하는 화폐이기 때문에 세포의 달러라고도 불린다  에너지는 원자폭탄이 핵분열을 하며 막대한 에너지를 발생시키듯이, 분자와 원자의 결합이 깨질 때 발생한다. 탄수화물이 위장으로 들어오면 소장에서 탄수화물을 소화, 흡수하기 용이한 단당류인 글루코스 포도당으로 전환시킨다우리의 뇌는 혈관장벽인 BBB로 인해 케톤체와, 포도당밖에 연료로 사용하지 못한.. 2024. 5. 7.
몸은 곧 실존이다. 운동 해야하는 이유 The body is existence. Reasons to exercise '나는 생각한다. 그러므로 나는 존재한다'라는 명제는 잘못됐다. 나는 삶을 살아간다 그러므로 나는 존재한다. - 프리드리히 니체 몸과 행동이 곧 '나'다 my body and actions are 'me' '나는 누구인가?', '나를 규정하는 것은 도대체 무엇일까?.. 나는 생각일까 감정일까' 꽤 오랜 시간 동안 고민해 왔던 문제다등잔밑이 어둡다고 했던가, 답은 생각보다 가까운 곳에 있었다인간에게는 사실 규정지을 '본질'자체가 없었다. 우리는 그냥 세상에 던져져 있을 뿐이다. 이유는 아무도 모른다내가 아무 이유 없이 세상에 존재하고 있다는 극단적인 허무를 깨닫는 순간, 어이없게도 자유를 발견할 수 있었다 달리 생각해 보니 나는 곧 몸 그 자체였다생각이나 감정은 현재에 머물기보다는 항상 과거나 미래를 오간.. 2024. 5. 6.
한 손 턱걸이 연습하기 한 팔 턱걸이 연습하기의외로 일반인들은 물론이고 운동을 꽤나 오래 했다는 사람들도 1개도 하기 힘든 동작이 있습니다바로 한 팔로 턱걸이를 하는 것인데요, 이게 뭐가 어렵냐는 분들이 계실까 봐 한 마디 덧붙이자면 반대팔로 손목을 잡고 턱걸이하는 것이 아니라, 아예 생으로 한 손으로만 봉을 잡고 턱걸이 동작을 수행하는 것을 의미합니다필자는 머슬업을 컨디션에 따라 5~10개 정도 동작을 수행합니다하지만 한 손턱걸이는 겨우 1개 컨디션이 좋은 날에 2개 정도 간신히 할 수 있습니다2024.01.16 - [운동/운동을 해야 하는 이유] - 턱걸이 끝판왕 머슬업 (mucle up) 턱걸이 끝판왕 머슬업 (mucle up)머슬업이란? mucle up은 맨몸운동인 칼리스데닉스(calisthenics)의 동작중 하나입니.. 2024. 4. 24.
고수익 노가다 곰방 후기 고수익 노가다 곰방에 대해 알아보자건설현장에서 레미탈, 시멘트, 모래, 벽돌과 같은 건축자재들을 전담해서 맡아서 옮기는 공정을 곰방이라고 합니다곰방이나 양중을 맡아서 하는 사람들은 다른 공정 기술자들이 작업을 편하게 할 수 있도록 시공위치에다 필요한 자재를 옮겨놓는 작업을 합니다건설현장에는 철근, 목수, 시스템, 미장, 조적, 인테리어, 타일, 석재를 포함하여 무수히 많은 종류의 공정이 존재하고 있습니다 건설현장에 주용 특징중 하나는 자재들이 대부분 무겁다는 점입니다그래서 관습적으로 주로 남성들이 근무하는 직종이었으나, 최근에는 타워나 크레인같은 기술에 발달로 작업효율이 좋아져서 굳이 사람이 무거운 무게의 건축자재를 직접 운반하는 일들이 많이 줄어들었습니다덕분에 요즘에는 건설현장에서 종종 .. 2024. 4. 24.
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