반응형 마그네슘2 마그네슘의 역할과 효능을 알아보자 마그네슘의 역할과 효능 안녕하세요 오늘은 방문자님들의 건강을 위해 마그네슘의 역할과 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다 아무리 잘 먹고, 잘 쉬어도 불안하거나 우울하고나 근육에 자주 쥐가 나고, 눈밑이 떨린다면 마그네슘 결핍을 의심할 필요가 있습니다 또 과로하게 되면 몸에 젖산이라는 물질이 쌓이게 되는데 이 젖산을 처리해 주는 것이 마그네슘입니다 자주 체하거나, 과민성대장염, 복통, 생리통이 심하다면 마그네슘을 한번 섭취해 보도록 합시다 마그네슘이 부족하면 불면증을 일으키기도 합니다 뇌에서 신경 스위치를 꺼줘야 비로소 휴식을 취할 수 있는데 신경이 계속 작동하면 잠을 잘 수가 없습니다. 활동 중인 신경을 회수해서 종료시키는 역할을 담당하는 영양소가 바로 마그네슘입니다 신경을 많이 쓰게 되면.. 2023. 4. 24. 불안감과 싸우지 말고 몸에 미네랄을 보충해주자 정신과 미네랄의 상관관계 최근 몇 년 동안 미네랄과 정신 건강의 관계에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 여러 가지 미네랄은 적절한 뇌 기능과 정서적 안녕에 필수적이며, 이러한 미네랄 결핍은 다양한 정신 건강 상태와 관련이 있습니다. 아무리 강한 사람으로 타고났다고 해도 체내의 마그네슘 농도가 위험 수준으로 결핍이 되면 몸에서 불안한 기분이 계속 들기때문에 정신적인 강함을 유지하기 힘들어집니다 이 글에서는 정신의학과 미네랄의 상관관계와 미네랄 보충제가 어떻게 정신 건강에 잠재적으로 도움이 될 수 있는지 살펴보겠습니다. 정신 건강에서 미네랄의 역할 미네랄은 뇌 기능과 정서적 안녕에 중요한 역할을 합니다 정신 건강에 관여하는 필수 미네랄에는 아연, 마그네슘, 셀레늄, 철, 구리 등이 있습니다 예를 들어 아연은.. 2023. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
