관절에좋다는 MSM식이유황의 효능과 부작용 권장량, 복용법

필자는 선천적으로 상체에 비해 하체가 허약한 체질입니다. 나이를 먹으면 먹을수록 하체 근육이 매우 중요하다는 것이 절실히 체감되는데요. 아무래도 하체근육이 짱짱하게 무릎관절을 잡아줘야 관절 내구도도 그나마 서서히 깎이는 것 같습니다

 

식이유황-MSM

 

몇 달 전부터 무릎 통증이 점점 심해짐의 위기감을 느끼고 여기저기 수소문한 결과, 건설현장에서 곰방일을 오래 일하신 분에 추천을 받고 'MSM' 란 영양제를 복용하게 됐습니다. 속는 셈 치고 1주일 정도 복용해 보니, 확실히 무릎 통증이 많이 완화되었습니다. 더불어 피부도 좋아지고, 다소 무리를 하며 일한날도 몸살기운 하나없이 거뜬히 버텨낸 것 같습니다

저렴한 가격에 이 정도로 효과를 본 영양제는 정말 오랜만인 것 같습니다. 한번 콘드로이친과 더불어 관절건강에 효과적이라는 MSM에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다

 

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MSM 식이유황이란 무엇인가?

MSM이 콘드로이친 못지않게 관절에 효과적이라는 연구결과가 잇달아 발표됨으로써 주목받고 있는 MSM은 메틸설포닐메탄(Methylsulfonylmethane)의 약자로, '식이유황'이라는 뜻입니다

 

최근 건강 보조 식품으로 많은 관심을 받고 있습니다

식이유황은 자연에서 발견되는 유황 화합물로, 주로 식물과 동물의 세포에서 발견됩니다

관절이 콜라겐 성분으로 이루어졌는데, 피부에 주요 성분이기도 한 콜라겐은 체내에서 글리신이나, 라이신, 프롤린 등 여러 아미노산 결합으로 합성된다고 합니다

이 성분은 관절 건강, 피부 건강, 면역력 증진 등 다양한 건강 효과로 알려져 있습니다. 특히, MSM은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 성분으로 주목받고 있습니다

 

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1. MSM의  효능은 다음과 같습니다

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1-1 관절 건강

MSM은 관절의 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 이는 관절염 환자에게 특히 유용합니다

 

1-2 운동 능력 향상

운동 후 회복을 도와주며, 근육통을 줄이는 데 효과적입니다. 피부 건강 : MSM은 피부의 수분을 유지하고 노화를 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다

 

1-3 면역력 증진

면역 체계를 강화하여 감염에 대한 저항력을 높이는 데 기여합니다. 이러한 효능 덕분에 MSM은 많은 사람들이 찾는 건강 보조 식품이 되었습니다

 

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2. MSM의 권장 섭취량과 부작용

 

MSM은 보통 분말 형태나 캡슐 형태로 섭취할 수 있습니다. 일반적으로 권장되는 섭취량은 하루 1500mg에서 2000mg 사이입니다. 하지만 개인의 건강 상태나 필요에 따라 다를 수 있으므로, 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다

 

식이유황은 일반적으로 부작용이 없는 성분으로 알려져 있지만, 일부 사람들에게는 부작용이 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 부작용으로는 소화 불량, 두통, 피부 발진 등이 있습니다. 따라서 처음 섭취할 때는 소량으로 시작하여 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋습니다

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TIP 식이유황과 시너지가 좋은 비타민C

MSM은 단독으로 섭취하기보다는 비타민 C와 함께 섭취하면 MSM의 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동도 건강 관리에 큰 도움이 됩니다

 

또한 식이유황은 콜라겐 합성 외에도 최강의 항산화 물질인 글루타티온 합성에도 꼭 필요한 재료이기 때문에, 컨디션 회복과 피부미용에도 좋다고 하네요~ 잘 알아보면 저렴한 가격에 구매하실 수 있으니, 관절 건강이나 피부미용에 관심이 많으시면 한번 복용해 보시는 걸 추천드립니다​